• Wednesday August 5,2020

Natacin

Vi förklarar allt om simning, dess historia, de stilar som kan utövas och dess hälsofördelar.

Simning är övningen av rörelse och förflyttning i vatten.

Vad är simning?

Simning är rekreations- eller sportövningen för rörelse och förskjutning på vatten, endast med hjälp av kroppens armar och ben. Det är också en teknik som lärs som en överlevnadsmetod (i själva verket undervisas den i många utbildningsplaner) och övas som en övning med tanke på dess många fördelar till kroppen

Dess praxis kan vara konkurrenskraftig eller bara rekreation . Som en formell idrott är den en av de mest utövade i världen, ingår i de olympiska disciplinerna och genomförs i simbassänger av olika längder (50, 100, 200, 400, 800 och 1500 meter). Specifika simningstekniker kallas stilar och har särskilda namn .

Simning är möjligt eftersom människokroppen är något mindre tät än vatten, så den tenderar alltid att flyta. Vårt förhållande till vatten är mycket speciellt, trots att det är markväsen, eftersom de vid födseln extraherar oss från en helt nedsänkt miljö som moders livmoder.

I själva verket visar spädbarn en medfödd tendens att simma och vissa dykreflexer, såsom automatisk inneslutning, minskad hjärtfrekvens. här och minskning av cirkulationen till extremiteterna (det är reflektionen av nedsänkning av däggdjur).

Se även: Individuella sporter

  1. Simhistoria

Simning har praktiserats sedan urminnes tider, och det finns bevis på hans kunskap i grottmålningar som är mer än 7 000 år gamla . Det nämns också i texter från senare tider, till exempel 2 000 a. C .: Odyssey, Illiad, Bibeln, etc.

Den första boken om simning skrevs emellertid 1538 och tillskrivs Nikolaus Wynmann, tyskspråklärare: Simaren eller en dialog i simningskonsten .

  1. Vikten av simning

Simning är mycket mer än en idrottsutövning, det är också en skicklighet och en teknik som ofta kan representera skillnaden mellan liv och död . En god simmare är mer benägna att överleva vissa maritima olyckor eller faller överbord (om han är medveten och i full kraft).

Å andra sidan är simning en av de mest populära idrottsutövarna i världen. Det ger många fördelar för andningens andningsorgan och cirkulationssystemet, som vi kommer att se senare.

  1. stilar

I fjärilsstil går båda armarna framåt tillsammans.

Det finns många badstilar, vissa anpassade eller till liten användning, men i allmänhet talar vi om fyra huvudstilar, som kännetecknas av tävlingar och stöds av International Swimming Federation:

  • Bröstkorg eller bröststruktur . Även känd som "groda-stil", eftersom människokroppen liknar rörelser hos vissa amfibier, består den av flytande ansikte nedåt med armarna som pekar framåt och benen svagt böjda. Huvudet hålls utanför vattnet för att ta luft och sedan rör sig armarna i en cirkel under vattnet och skjuter kroppen framåt när rörelsen imiteras med fötterna, krymper och sträcker i samma takt.
  • Crol eller fri stil . Den här stilen kräver att simmare är rak, liggande på en arm som är nedsänkt i vattnet, medan den andra framträder med armbågen böjd och handflatan utsträckt, redo att komma in i vattnet. Huvudet verkar på sin sida för att ta andetag, som utvisas när överkroppen är nedsänkt och roterar för att upprepa rörelsen men med den andra armen. Samtidigt rör sig benen avslappnade, med spetsiga fingrar och fötter inåt, vilket ger svängande spark.
  • Rygg eller rygg stil . En stil som väsentligen liknar crol, men med ansiktet uppåt, med ryggen nedsänkt i vattnet, rörande en arm i luften med handflatan som kommer ut under benet, medan den andra driver kroppen i vattnet.
  • Fjärilsstil En variation av bröst- eller bröstbromsstil, där båda armarna rör sig tillsammans framåt och bakåt under vattnet, framdrivar överkroppen framåt, kontinuerligt och åtföljs av en böljande rörelse av höfter, som doppar huvudet när man kommer in till vattnet och kulminerar med en spark som kallas "delfin" på grund av dess likhet med simning av dessa djur, med sina fötter tillsammans.
  1. Hälsofördelar

Simning har både fysiska och psykologiska hälsofördelar, eftersom det är en av de mest kompletta idrottspraxis som man känner, stärker kroppens nästan fullständiga muskler och stimulerar mental koordination och minne. Det är känt att den vanliga praxis att simma som en aerob sport hjälper till med:

  • Minskningen av blodtrycket och fettförbränningen, eftersom kroppen måste tappa dubbelt så mycket värme för att hålla varmen: av den utförda övningen och genom att vara nedsänkt i en vätska Det är kallt.
  • Det förbättrar och stärker hjärt- och kärlsystemet, eftersom det utsätter hjärtat för kontinuerligt och koordinerat arbete med andning, vilket också ökar idrottarens lungkapacitet.
  • Den slappnar av muskulaturen genom att mobilisera nästan alla kroppens muskler på ett koordinerat sätt, utan fasta positioner för länge.
  • Bristande påverkan som landsport gör det möjligt att stärka musklerna utan att utsätta dem för tyngdkraften.

Intressanta Artiklar

gonorrhea

gonorrhea

Vi förklarar vad gonorré är, vilka är symptomen på denna sexuellt överförda sjukdom och behandlingarna för att bekämpa den. Sättet att förhindra gonorré är att använda en barriärmetod som konserveringsmedel. Vad är gonorré? Gonoré är en sexuellt överförbar sjukdom som orsakar infektioner i könsorganen, halsen och ändtarmen . Denna sjukdom är vanl

Arbetskontrakt

Arbetskontrakt

Vi förklarar vad ett arbetsavtal är och vilka typer av kontrakt som finns. Dessutom, vad är anställningsavtalslaget och dess delar. Anställningsavtalet är ett juridiskt avtal mellan en arbetsgivare och en arbetstagare. Vad är ett anställningsavtal? Ett juridiskt dokument där ett avtal formaliseras mellan en arbetsgivare (entreprenör, butiksägare, organisationschef etc.) och en a

vänskap

vänskap

Vi förklarar vad vänskap är och vilka typer av vänskap som finns. Dessutom är vikten av denna typ av relation och fraser om vänskap. Vänskap liknar kärlek, men saknar romantiska konnotationer. Vad är vänskap? Vänskap kallas ett slags affektivt förhållande mellan två personer , där en viss grad av kamratskap, förtroende och hjärtlighet, mycket liknar kärlek, men saknar konnotationerna rom nticas. I princip manife

Kemisk lösning

Kemisk lösning

Vi förklarar vad en kemisk lösning är och dess huvudsakliga egenskaper. Dessutom, hur det klassificeras och vad är koncentrationen. En kemisk lösning är en homogen blandning av två eller flera ämnen. Vad är en kemisk lösning? En homogen blandning av två eller flera ämnen vars bindning sker i en sådan grad att de modifieras eller hänvisas till kallas en kemisk lösning. De förlorar s

skadliga program

skadliga program

Vi förklarar vad skadlig programvara är och vilka typer av skadlig programvara som finns. Dessutom var det kommer från och hur vi kan skydda oss mot denna programvara. Malware infiltrerar ett datorsystem och utför dolda aktiviteter. Vad är skadlig programvara? Inom datavetenskap förstås skadlig programvara (sammandragning på engelska av skadlig programvara , det vill säga skadligt program) till olika programformer. skadlig

HTML

HTML

Vi förklarar vad HTML är, vad det är för och dess historia. Dessutom hur detta språk fungerar och vad är HTML-taggar. Den första versionen av HTML-koden dök upp 1991. Vad är html? HTML står för HyperText Markup Lenguage, vilket betyder HyperText Markup Language. Detta är namnet på det programmeringsspråk som används vid utarbetandet av webbsidor och som fungerar som referensstandard för kodning och strukturering av dem, genom en kod med samma namn (html). W3C eller Worl