hygien

Vi förklarar vad hygien är och vilka typer av hygien som finns. Dessutom några exempel på hygien inom olika områden.

1. Vad är hygien?

La higiene (från den franska hygi ne ) hänvisar till den gren av medicinen som syftar till att förebygga sjukdomar och bevara hälsan, oavsett om den ses från Personliga aspekter som miljöaspekter.

Närmare bestämt avser termen hygien de metoder som inkluderar städning och personlig hygien, av hem och offentliga utrymmen . Hygien är en praxis som bör få stor betydelse i människors liv eftersom deras frånvaro kan ha viktiga negativa konsekvenser för organismen och samhället som helhet.

Även om praktiken kan spåras till det antika Grekland, börjar det som en vetenskap från början av 1900-talet. I detta historiska sammanhang började specifika metoder för forskning och vissa regler för genomförandet användas.

Tack vare uppfattningen av hygien som vetenskap har många sjukdomar förhindrats och i många fall har procentsatserna minskat avsevärt. Dessa förändringar kan dock ses lättare i vissa länder men inte i andra.

Se även: Säkerhet.

1. Typer av hygien

Hygien kan anges beroende på dess speciella egenskaper. De två stora grupperna där det kan klassificeras är offentliga och privata:

• Offentlig hygien Den hänvisar till den som måste utföras av den behöriga myndigheten, som agerar med tanke på omständigheterna och behoven hos befolkningen som helhet. Några exempel är avlopps- eller vattennät som är lämpliga för konsumtion. Dessutom genomförs ofta kampanjer för att sprida viss information relaterad till hygien.
• Privat hygien Det kan förstås som den hygien som varje människa måste ta hand om personligen, antingen från företagets synvinkel eller från det utrymme han bebor. Inom denna grupp är det möjligt att särskilja vissa typer av hygien på särskilda sätt och anpassade till den givna situationen.

1. Exempel på privat hygien

• Hygien i hållningen . Den hänvisar till att undvika de ställningar eller ansträngningar som inte är nödvändiga och kan ha skadliga effekter på ryggraden. Ryggraden bör få särskild uppmärksamhet eftersom den är människokroppens struktur och är det stora stödet för kroppen. När det inte tas om hand är uppträdandet av ländryggsmärta och många gånger avvikelser normalt. Några råd som ges av specialister är: fördelningen av vikt i båda händerna eller armarna, undvik att sträcka för att nå föremål som är mycket höga, för detta säkerställer de att användningen av en stege eller en bänk är att föredra, när böjning rekommenderas böj benen, bland många andra försiktighetsåtgärder som kan beaktas.
• Yrkeshygien När man talar om hygien på arbetsplatsen bör det beaktas att många åtgärder som vidtagits bör betraktas som lagliga normer snarare än som enkel praxis. Dessa åtgärder gör det möjligt att skydda arbetarnas fysiska och mentala integritet eftersom många risker undviks beroende på arbetsomfånget. För detta är det nödvändigt att skilja tre stora grupper, först och främst de sociala förhållandena, det vill säga klimatet mellan arbetarna, miljön, både hierarkisk och informell organisation, bland andra. När man talar om tillfälliga villkor hänvisas till antalet arbetstimmar, semesterperioder eller pauser under konferensen, bland annat övertid. Slutligen hänvisar miljöförhållandena till det fysiska utrymmet där arbetaren är nedsänkt och om han skyddar det från möjliga faror.
• Kroppshygien I det här fallet är det prat om en kroppsrening, med särskild uppmärksamhet på kutanorganet, det vill säga huden och även i naglarna och hårbotten. Huden är kroppens största organ och är också kontakten med miljön, som skyddar resten av kroppen från möjliga attacker från miljön. För att kunna vara i gott skick rekommenderar specialister att man tar bort torr hud, damm och utsöndringar av kroppens olika körtlar. Det är viktigt att betona att missbruk av produkter som är skadliga för huden, såsom klor eller tvättmedel, kan vara ännu farligare än frånvaron av hygien.
• Hygien i sport . Hygien på idrottsområdet är inte bara en hälsofördel, utan den möjliggör också bättre nivåer, särskilt i konkurrensutsatta utrymmen. Det är nödvändigt att uppmärksamma före, under och efter fysiska aktiviteter. Under den första terminen är det mycket viktigt att besöka läkaren för att kontrollera om kroppen är i stånd att utföra den önskade aktiviteten. I minuter före aktiviteten är det nödvändigt att genomföra aktiviteter så att organismen kan förbereda sig själv, för detta är värmepostarna elementära.
  Det är också nödvändigt att ha gjort matsmältningen, det är därför sportövning rekommenderas efter att ha väntat i två timmar sedan den senaste måltiden. När sporten eller aktiviteten genomförs är det nödvändigt att dricka vatten eller någon annan typ av vätskor för att hålla kroppen hydratiserad. De använda kläderna måste vara rena, men de måste också vara bekväma och inte hämma svett.
  Specialisterna bekräftar att det inte är bra att plötsligt avsluta uppgiften, så det är nödvändigt att utföra en mjukare aktivitet efter träningens slut, som det till exempel kan vara en gå. Hydrering bör fortsätta även efter att aktiviteten är över och slutligen är det viktigt att ta ett bad för att sanera dig själv på motsvarande sätt. Det är också mycket användbart för att återhämta kroppen.

På webben: Varför är personlig hygien viktig?