• Wednesday January 27,2021

Fysisk kondition

Vi förklarar vad fysisk kondition är och vilka är dess komponenter. Aerob kapacitet, flexibilitet, uthållighet, styrka, hastighet och mer.

God fysisk kondition består av aerob kapacitet och flexibilitet.
  1. Vad är fysisk kondition?

Med fysisk kondition avses personens förmåga att utföra någon form av fysisk aktivitet . Det handlar om det naturliga tillståndet att människor måste göra någon aktivitet.

Fysisk kondition är något som en person utvecklar när tiden går. Varje kvalitet kan förbättras genom övning och ansträngning .

Varje person har en annan fysisk kvalitet för vad som bäst utvecklas, men oavsett vilken kvalitet det är, måste man ha en god fysisk kondition, som bland andra komponenter består av luftkapacitet Grundläggande och flexibilitet.

Mer i: Sport.

  1. Aerob kapacitet

Aerobic aktiviteter behöver inte en stor fysisk ansträngning.

Aerob kapacitet är kroppens förmåga att genomföra långsiktiga fysiska aktiviteter, liksom att ha låg eller hög intensitet med en uppskattad tid på tre till fyra minuter.

Aeroba aktiviteter behöver inte en stor fysisk ansträngning, det viktigaste är varaktigheten för var och en av dem. Denna typ av träning är huvudsakligen ansvarig för att ta bort ackumulerat fett från kroppen, omedelbart kommer någon som utövar på detta sätt märker hur omkretserna i kroppen, särskilt buken, börjar minskas.

  1. flexibilitet

Flexibilitet är musklernas förmåga att sträcka sig utan att skada dem på något sätt . Flexibilitet beror på muskelelasticitet och rörlighet i lederna i kroppen.

Men det finns många faktorer som också hjälper flexibiliteten, de är genetisk arv, ålder, ju mindre du är i ålder, desto mer elastisk har kroppen. Av fysiologiska skäl har kvinnor mer flexibilitet än män .

Andra viktiga faktorer är omgivningstemperaturen och muskeltemperaturen, en förvärmning är alltid nödvändig innan du utför någon form av fysisk aktivitet och aldrig kräver musklerna för mycket, eftersom detta skulle orsaka stora skador i dem, i vissa fall till och med oåterkalleliga.

  1. Andra komponenter

Det är nödvändigt att lederna stärks genom fysisk aktivitet.

Förutom att de består av dessa två faktorer utvecklas fysisk kondition också från:

  • Muskulär uthållighet Muskeluthållighet är antalet gånger du tar i varje träning, det vill säga att kroppen i sig har motstånd i sig, men du måste utföra motståndet i överkroppen upprepade gånger.
  • Muskelstyrka Det är en muskels förmåga att utföra en viss mängd kraft för att uppnå bättre motstånd i en enda ansträngning.
  • Gemensam rörlighet I ledmobilitet är muskler, benstruktur, senor och ligament involverade. Det är nödvändigt att lederna stärks genom fysisk aktivitet, så om de inte är i gott skick kan inte andra faktorer, såsom muskulär uthållighet, tränas
  • Speed.
  • Muskelförlängning Det är det viktigaste innan du gör fysisk aktivitet. Att sträcka och slappna av de långsträckta musklerna förhindrar oss från skador och framtida skador, det handlar om att förbereda kroppen för att stärka den.
  • Anaerobt potential Det är aktiviteterna med reducerad tid och med en hög grad av intensitet.
  • Muskelkraft Det avser mängden träning och arbete som utförts under en viss tid. Hos idrottare är det mycket viktigt att ha en bra muskelkraftträning, eftersom de med det kommer att kunna utmärka sig i vissa aktiviteter.

Det kan tjäna dig: Motstånd.

Intressanta Artiklar

Kemisk förorening

Kemisk förorening

Vi förklarar vad kemisk förorening är, dess ursprung, orsaker och konsekvenser. Typer av föroreningar och former av föroreningar. Kemisk förorening orsakar oförutsägbara och ofta giftiga eller dödliga förändringar. Vad är den kemiska föroreningen? Det förstås genom kemisk förorening, eller även kemisk risk, för kapaciteten hos vissa element och ämnen som generellt är för industriellt bruk, att införas i andra föreningar, organiska vävnader och till och med ekosystem., orsakar oförutsägbara

Kontorsautomation

Kontorsautomation

Vi förklarar för dig vad kontorsautomation är och vilka verktyg den använder. Dessutom dess huvudsakliga funktioner och procedurer. Kontorsautomation gör det möjligt att utforma, skapa, lagra och manipulera information. Vad är kontorsautomation? Kontorsautomation är en uppsättning datorverktyg som används för att optimera, förbättra och automatisera procedurerna som utförs på ett kontor. Ordet `` kont

metodik

metodik

Vi förklarar vad metodiken är och vad är fördelarna med denna vetenskap. Dessutom, vad är dess användningsområden inom olika områden. Metod är vetenskapen som studerar de metoder som en forskare använder. Vad är metod? Ordet metodik har sitt ursprung i det grekiska språket och hänvisar till den tillämpliga modellen som nödvändigtvis måste följa forskningsmetoderna , även om de är tveksamma. Det är den normati

Finansiella rapporter

Finansiella rapporter

Vi förklarar vad de finansiella rapporterna är och vilka funktioner i dessa rapporter. Dessutom några av dess viktigaste funktioner. De finansiella rapporterna är användbara för företagets administrativa grupp. Vad är finansiella rapporter? De finansiella rapporterna är rapporter och dokument med ekonomisk information från en individ eller enhet. Även kän

Hippie rörelse

Hippie rörelse

Vi förklarar vad hippie rörelsen är och vad dess ursprung är. Varför det uppstår och vilka konsekvenser det var. Hippie-ideologi. Antibelicistas, antikapitalistas, motsatt gentrifiering och konsumentsamhället. Vad var hippie rörelsen? Det var känt som hippirörelsen (även skriven hippy eller jipi) till framväxten av en amerikansk motkulturell manifestation på 60-talet , som sedan expanderade till hela världen och att han bekände värderingarna av icke-våldsam anarki, pacifism, sexuell revolution, oro för miljön och förkastande av västens kapitalistiska status quo och materialism. Hippierörelsens

Empirisk kunskap

Empirisk kunskap

Vi förklarar vad empirisk kunskap är, dess egenskaper, typer och exempel. Dessutom är dess förhållande till vetenskaplig kunskap. Empirisk kunskap erhålls genom direkt uppfattning av världen. Vad är empirisk kunskap? Empirisk kunskap är den som erhålls genom direkt erfarenhet eller uppfattning av den verkliga världen , utan att gå igenom abstraktioner eller fantasi. Det är kun